Fortes chaleurs : adoptons les bons réflexes

Les réflexes à adopter

• 💧 Boire de l’eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif
• 🏠 Rester au frais autant que possible
• 🌳 Rechercher les endroits ombragés ou climatisés
• 🚶 Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes
• 🥗 Privilégier une alimentation fraîche et équilibrée
• 🚫 Limiter le café, le thé et éviter l’alcool qui favorisent la déshydratation

Dans votre logement

Fermez volets, stores et rideaux pendant les heures les plus chaudes et aérez largement tôt le matin ou tard le soir lorsque les températures extérieures baissent. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

Pensons aux personnes les plus fragiles

Les personnes âgées, isolées, en situation de handicap, les jeunes enfants ou les personnes souffrant de certaines pathologies sont particulièrement sensibles à la chaleur.

Prenons régulièrement de leurs nouvelles et n’hésitons pas à leur proposer de l’aide en cas de besoin. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

Attention aux baignades

Les fortes chaleurs favorisent les activités nautiques mais augmentent également les risques de noyade. La surveillance des enfants doit être permanente et les consignes de sécurité doivent être respectées. :contentReference[oaicite:4]{index=4}